小顔の人を見て羨むのはもうやめませんか？
こんにちは、アサミです
「あの子顔小さくていいな…」
「友達と並んで写真を撮る
のが恥ずかしい…」
そう思っている女の子必見です！
旅行先や友達と撮った写真を見返して、
「この写真インスタにあげられない」
「もっと小顔だったらな〜」
と思ったことはないですか？
私はとてもあります！
友達と写真を撮る時
一歩後ろに下がらないと…
頬の肉が邪魔して
目が細く見える…
どんなに目が大きくなる
マッサージをしても
大きくならない…
そうなんです！
問題は目ではなく
頬についたお肉なんです！
今回は、
小顔になるために
私が試したマッサージ方法
についてお話ししたいと思います。
これを実践することによって
写真を撮られることが
楽しくなりますよ！
まず初めに頬にお肉がつく原因は
大きく分けて３つあります。
「脂肪」「むくみ」「筋力の衰え」
この３つです。
３つのタイプ別に
解消方法があります。
①頬の上にだけついている
笑うと顔の肉で目が小さくなる
→「頬に脂肪が溜まっている状態」
＊対処法
顔の脂肪は落ちづらいですが
バランスの良い食事
顔の筋力トレーニング
をするとおすすめです◎
②顔全体がパンパンに張っている
顔についた跡が取れるのに時間がかかる
→「むくみが原因」
血行不良や塩分の摂りすぎ
飲酒等でむくみやすくなります。
＊対処法
長時間同じ体制でいることを
避ける、休憩を取りながら
合間にストレッチをする
過度な飲酒や塩分量に注意！
③たるみ、二重顎が気になる
パソコンやスマホばかり見ている
→「筋力の衰えが原因」
表情筋がたるむことで
顔の皮膚も一緒にたるんできます。
＊対処法
小顔グッズの美顔ローラーは
継続的に使うことで、肌のハリや
艶、顔色に変化が見られることもあります。
それでは、私が
実際に試して効果のあった
マッサージ方法を
紹介したいと思います。
①血行をよくする耳マッサージ
１；痛気持ちいいくらいの強さで、
耳たぶを引っ張る。
２；引き上げながらくるくると回す
（１０回×３セット）
３；耳の穴を塞ぐようにたたみ
心地よい程度に圧迫する
４；頬を覆うように人差し指と中指で
耳を挟み、激しく上下させる。
②エラ
歯を食いしばった時に盛り上がる
咬筋（こうきん）は、頬骨と下顎の
骨をつなぐ筋肉で、ここが硬くなると
エラが張って顔が大きく見えてしまいます。
＊ほぐす方法
１；口の力を抜き、咬筋に両手の中指と
薬指の第一関節の腹を当てて
くるくると円を描くようにほぐします。
（５回）
２；指で老廃物を集めるように耳下まで
両手の中指と薬指をを持っていき、
首に沿って鎖骨へとリンパを流します。
（交互にやりましょう）
マッサージをする時の注意点
１；オイルかクリームを使用する
２；力を入れすぎない
３；マッサージをする時間は〜５分に！
４；炎症や怪我をしている部分は行わない
５；清潔な手で行う
以上の５点を注意すると
なお効果的です！
どうですか？？
自分でもできそう！
と思ったものはありましたか？
マッサージはたまに
長い時間を使って行うよりも
短い時間を毎日行うことに
意味があります。
そして、一番大事なものは
笑顔です！！！
笑顔は表情筋をたくさん使います
ちょっとしたことでも
笑うように心がけましょう◎
まずは、これを今日から
2週間続けてみませんか？
すぐに見返せるように
このページを保存して
おきましょう！
最後までご覧くださり
ありがとうございます
私が実際に試して効果のあったスリム体型を手に入れるためにやった３つを紹介します！
こんにちは、アサミです
今回は
④スリム体型
についてお話したいと思います。
スリム体型？
それって
チャイボーグメイクに
関係あるの？
そう思われる方もいると思います。
メイクだけクールに
美人にしても体型と
あってなかったら
少し残念に思いませんか？
私は実際に言われた事があります
「メイクは綺麗なのに体型…」
そう言われた時とても悔しかったのと
同時に見返してやろうと思いました。
そこで今回は
私が実際に試して効果のあった
ストレッチと体型維持方法
についてお話ししたいと思います。
これから紹介する方法を
試して、体型まで
美しくなりませんか？
①運動をする
私は日常的に体を動かす習慣が
なかったので始めたての頃は
キツかったのですが
少しくびれができてくると
効果を感じられて楽しくなります♩
＊最初の2週間は毎日やる！
というより、
この日は絶対する！
と決めると続けられます◎
②毎日体重計に乗る
毎日体重計に乗ることで
少しの変化に気づけます。
ここでの注意点は、
体重に囚われすぎないことです。
特に女の子はホルモンバランスに
よって体重の増減をすることが多いです。
＊お風呂を入る前や上がった後
など、日々定期的に同じ時間に
体重計に乗ることがおすすめ◎
③健康的な食生活を気をつける
体型をキープするためには
食事がとても重要です。
タンパク質や野菜、果物が
たくさんの食事を心がけましょう！
ここでサボり魔の私でも続けられた
移動中に取り入れられる簡単な運動
を紹介したいと思います！！
１、ちょっとした移動を徒歩に
してみる。
２、エレベーターより階段を
選ぶようにする。
３、信号などの待ち時間に
かかとの上げ下げをする。
この３つを主に取り入れ
お家では、YouTubeなので
筋トレの動画を見て
運動をしていました。
この３つを心がけて生活していると
成人式で久しぶりに会った
同級生から「え？綺麗になったね」
と男女どちらの友達からも言われ
「半年頑張ってよかった〜」
と心から思いました。
いきなり2ヶ月続ける！
は、大変ですが
まずは2週間だったら
続けられそうじゃないですか？
もう二度と
「体型残念だね…」
とは言われたくないですよね
すぐに見返せるように
このページを
保存しておきましょう！
最後までご覧くださり
ありがとうございました。
○○を手に入れるための秘密の方法を教えます！
こんにちは、アサミです
今回は
前回の続きで
③長い脚 になれる方法
についてお話したいと思います！
長い脚になれる？
もう成長期終わってるから
無理でしょ。
と、諦めてませんか？
小学生、中学生、
高校生、大人と
年齢別に効果的な
脚長ストレッチがあるんです！
これを読んで
みんなが振り返るような
長い脚を手に入れませんか？
今回は、携帯を見ながら
テレビを見ながらでも
簡単に長い足を手に入れる
方法を３つ紹介します！
①ヒップウォーク
1：床に座り、両足を揃えて
前に伸ばします。
2：お尻を床につけたまま、
右足→左足の順で交互に進みます
3：後ろに３歩進みます。
4：2と3を10回繰り返してください。
＊ヒップウォークは骨盤を
引き締め、正常の位置に戻り
痩せやすくなるのでダイエット効果も
期待できますよ♩
②O脚を治す
日本人女性の8割がO脚と
言われています！
歪んでいる足をスッと真っ直ぐに
なれば、その分足が長くなりますよ！
1：仰向けになり、両膝を立てます
2：右足を上げ、左膝を通り越し、
足を組むようなポーズをとります。
3：右足の先を左足のふくらはぎの
下に入れて、20秒キープします。
4：次は左足で2と3を繰り返します。
③膝をくっつけて座る
椅子に座る時膝が離れていませんか？
膝をくっつけて座るようにするだけで
足のむくみも改善されて一石二鳥です♩
＊足を組む癖がある方は注意！
足を組むことで歪んでしまい
短足の原因に⚠︎
以上、３つが
長い脚を手に入れる方法です！
お風呂上がりや
ちょっと時間が空いた時
テレビ見ながら
簡単にできそうですね！
これをまずは
２週間続けてみませんか？
次の記事では
④のスリム体型になるために
実際に私が試した方法
についてお話します
すぐに見返せるように
このページを
保存しておきましょう！
最後までご覧くださり
ありがとうございます
メイクだけで満足しちゃいけません！スタイルまでも美しくなりませんか？
こんにちは、アサミです。
みなさんは
"美人"と聞いて
なにを思いますか？？
綺麗、美しい
かっこいい、可愛い
など思う人が多いのでは
ないでしょうか。
今回は中国美人の特徴と
チャイボーグメイクが似合う
女の子になれる方法について
お話ししたいと思います！
これを見て
メイクだけでなく
スタイルまでも
かっこいい美人に
なりましょう！
中国に美人が多いことは
みなさん知っていますか？
何故多いのか一つずつ
説明していきたいと思います
①美意識が高い人が多い
中国は世界的に見ても
美容品が多く、女性達は
常に"美"を求めています。
②人口が多い
美意識の高い女性が多く、
人口も多いので、その分
美人の確率も高くなります。
では、次に
中国美人の条件について
説明していきたいと思います。
中国美人の条件
①綺麗な黒髪
アジア系の美人の条件として
綺麗な黒髪はよく挙げられます。
綺麗な艶のある黒髪は
美しさをさらに引き立ててくれます。
②透き通るような美白肌
美容に効果的な食事を心がけるなど、
体の内側から透き通るような美白肌を
作っていきます。
肌は第一印象で最も目につきやすい
パーツなので、美人と呼ばれる
ルックスを手に入れるためには
美肌を保つことが大切◎
③長い脚
スラっと長い脚は
世界共通で美人の条件として
挙げられます、長い脚の女性は
それだけで美人オーラが出ます
④スリム体型
ただ脚が長いだけでは美しく
見せれません、スリム体型が
あってこそ美しさが引き立ちます
⑤筋の通った高い鼻
スッと筋が通っている鼻は、
シャープなイメージです。
また、鼻筋がしっかりと
通っている方は鼻が高く見えます◎
中国美人の条件はもちろんですが、
日本やアメリカ、フランスなどの
美人の特徴としても挙げられます
⑥下唇は厚めで上唇は薄い
中国人は比較的ポテっとした唇で
ふっくらとボリュームのある唇は
セクシーさを感じさせるパーツです◎
⑦小さくて丸い輪郭
韓国などではシュッとした面長な
輪郭の方が美人とされていますが
中国では丸い輪郭が特徴です◎
⑧セクシーな切れ長の目
キリッとした切れ長の目は、
芯の強い女性である事を
アピールしてくれます
⑨はっきりとした意思表示
スタイルや顔立ちの外見だけでなく
しっかりと自分の意思を持ち
はっきりと意志表示できる自立した
女性であることも大切です◎
以上が、中国美人の条件です
どうしたか？？
これを見て
自分でもできそう！
と思った事は
是非保存しておいてください◎
特に最後の、
はっきりとした意思表示は
これから生きていく上でも
とても大切なことだと思います◎
次の記事では
③の長い脚になる秘密の方法
についてお話したいと思います。
最後までご覧くださり
ありがとうございます😊
これをより丁寧にすることでみんなが見惚れる○○を手に入れることができます！
こんにちは、アサミです。
「夜、スキンケアしたのに…」
「メイクが上手くのらない…」
そう悩んでる人も
少なくないと思います。
皆さんは朝のスキンケア
どのようなことをしていますか？
前日の夜にお手入れしているからと
手を抜いていませんか？
実は、夜寝ている間にも
皮脂分泌が行われていて
顔にはホコリなどの
汚れが付着しています。
この皮脂や汚れが
肌トラブルに繋がるものも
あるので洗顔でしっかり
落としましょう！
今回は
時間がない時ほど大切な
朝のスキンケア方法について
お話ししたいと思います。
みなさんも
これを実践して
メイクのりも抜群な
美肌を手に入れましょう！
まずは、
おすすめのスキンケアの手順
を紹介したいと思います。
洗顔→化粧水（→美容液）
→乳液orクリーム
→ベースメイク
この手順がおすすめです。
朝のスキンケアを丁寧にすることで
メイクのりも変わってきます！
特に、洗顔後の化粧水は
付け方が大事です◎
①朝洗顔前に○○をする
○○に入る言葉は何だと思いますか？
正解は蒸しタオルです！
温かい蒸しタオルで
顔全体を温めて、
血行を良くします！
＊顔全体を温めることによって
朝のリフレッシュにも
なり、一石二鳥です◎
②化粧水
化粧水は”付け方”がポイントです。
頬などの広い部分から馴染ませた後
小鼻や目頭などの細かい部分、
最後に両手で押し込むように肌を包みます。
＊化粧水の量は多すぎても
少なすぎてもいけません。
適量を確認し、
丁寧に馴染ませていきます
③フタの役割をする乳液
化粧水の後はフタの役割を
してくれる乳液です。
＊化粧下地の役割まで
果たしてくれる
朝用乳液はおすすめです◎
この３つの手順を
毎日続けることによって
美肌により近づいていきます。
まずはこの３つを
2週間続けてみませんか？
そして、朝から
メイクのり抜群な
美肌を手に入れませんか？
このページをすぐに
見返せるように
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最後までご覧くださり
ありがとうございました！
疲れて寝ちゃうその前に！たった5分でできるマッサージ！
朝、起きて鏡を見たとき
「え？！なにこの顔！」
と驚く毎日に
さよならしませんか？
こんにちは、アサミです
みなさんは、
朝、起きて鏡を見たとき
自分の顔か疑いたくなる、
そんな時ないですか？
わたしはあります。
朝起きて
浮腫んだ目元、
ぱんぱんな顔
前日、
塩分とったわけでもなく
水分をとったわけでもない
なのに、浮腫んでる
そんなことがあり
学校に行くのも憂鬱に
なった日もありました
しかし、
この夜のスキンケアを
始めたことで、
朝の悩みが軽減しました！
今回は、
朝浮腫まないようにするための
夜のスキンケア方法
についてお話します。
みなさんは
夜のスキンケアは
どのようなものをしますか？
私は、パック、
化粧水、保湿液
ちょっとした
マッサージをしています。
「え？これだけでいいの？」
って思った方！
そう！これだけでいいんです！
一番大事なのは
マッサージ！
浮腫もとりつつ、
小顔効果も抜群◎
そんな
一石二鳥の
マッサージを
紹介していきます。
やり方は簡単です
①：耳の付け根
耳の付け根の裏側の少し
くぼんだ所を親指や中指で
軽く押しながら刺激します
②：首
首の上の方から肩に向かって
さするようにマッサージします
③：鎖骨
鎖骨を人差し指と中指で
Vの字のように挟み、
体の中心から外へ向かって
マッサージします
注意：右の鎖骨は左手で
左の鎖骨は右手で行う
④：腕の付け根
腕の付け根の脇の下を
軽く手で押しながら
マッサージします
以上が
老廃物を流し
浮腫を軽減してくれる
マッサージです。
①〜④を一通りしても
5分もかかりません。
まずは、これを
２週間続けてみませんか？
夜だけでなく、
朝、お化粧する前に
するのもおすすめです◎
ポイント
乳液やボディーローション
などを付けてすると
美肌効果もあります◎
すぐに見返せるように
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最後までご覧くださり
ありがとうございます
知らないと大変なことに？！今話題の中国コスメの安全性と人気ブランド！
こんにちは、アサミです
今回は
今、話題の中国コスメ
について
紹介したいと思います
中国コスメと聞いて
みなさんは
なにを思いますか？
「日本製が安全」
「わからないから不安」
「そもそもブランドとか知らないし」
「入手困難なんでしょ？」
など思われる方も
いらっしゃるのでは
ないでしょうか
実は
日本に上陸している
中国コスメもあるんです！
普段使いできるような
ナチュラルなものから
斬新な日本にはないような
デザインのものまで多数あります
「日本製の方が安心！」
と思われる方もいると思いますが
ちゃんと見極めれば
中国コスメも安心です！
これを読んで
しっかりと
見極めることができる
ようになりませんか？
読まないと
安全性もわからず
肌に負担をかけるメイクを
してしまうかもしれません
それでは
紹介していきます！
中国コスメの安全性を
調べる方法→SNS
リサーチ：①Twitter
などには、中国コスメに特化
しているものもあります。
SNSで「＃中国コスメ」や
「＃中国メイク」とハッシュタグ(#)
で検索して実際に使った人の
レビューを見ることは大切です。
リサーチ：②成分分析アプリでの
検証を公開「mimi」
中国では「美麗修行(Beauty Evolution)」
という、化粧成分のWikipedia
と言われる、
口コミサイトがあります！
日本語対応の中国コスメ通販サイト
「秘密＜mimi＞」のツイッター
アカウントで美麗修行に
ついてまとめられています。
是非参考にしてみてください！
リサーチ：③レビュー動画
美容系ユーチューバー
のレビュー動画もおすすめです。
中国でも人気のおすすめコスメ
①：ZEESEA(ズーシー)
とのコラボで話題になったブランド
大英博物館だけでなく、
パッケージデザインだけでなく
使いやすさもあるシャドウが有名です。
②：花西子(ファーシーツー)
人気のきっかけになったのは
美しい彫刻デザイン！
中国国内でも話題になった
アイテムの１つです。
リップやアイシャドウ
どちらも、デザインだけでなく
発色や持続力も抜群です◎
③：CATKIN(カトゥキン)
中国の伝統的なモチーフの
コスメが人気です。
デザインだけでなく
香料・アルコール不使用の
「無添加」という
ところがポイント◎
中国コスメとしての人気が
続いているのは安全である
という信頼があるからかもしれません
これからの時代は
中国コスメです！
韓国コスメの次に
徐々に人気が高まっています。
華やかさがあり、安全、
デザインの美しさだけでなく
発色の良さや持続力は
試してみたい！て思いますね
中国コスメが気になっていたけど
なかなか挑戦できなかった人は
今回おすすめしたブランドから
試してみるのもいいと思います！
このページを見返せるように
保存しておきましょう！
最後までご覧くださり
ありがとうございます。
