○○を手に入れるための秘密の方法を教えます！

こんにちは、アサミです

今回は

前回の続きで

③長い脚 になれる方法

についてお話したいと思います！

長い脚になれる？

もう成長期終わってるから

無理でしょ。

と、諦めてませんか？

小学生、中学生、

高校生、大人と

年齢別に効果的な

脚長ストレッチがあるんです！

これを読んで

みんなが振り返るような

長い脚を手に入れませんか？

今回は、携帯を見ながら

テレビを見ながらでも

簡単に長い足を手に入れる

方法を３つ紹介します！

①ヒップウォーク

1：床に座り、両足を揃えて

前に伸ばします。

2：お尻を床につけたまま、

右足→左足の順で交互に進みます

3：後ろに３歩進みます。

4：2と3を10回繰り返してください。

＊ヒップウォークは骨盤を

引き締め、正常の位置に戻り

痩せやすくなるのでダイエット効果も

期待できますよ♩

②O脚を治す

日本人女性の8割がO脚と

言われています！

歪んでいる足をスッと真っ直ぐに

なれば、その分足が長くなりますよ！

1：仰向けになり、両膝を立てます

2：右足を上げ、左膝を通り越し、

足を組むようなポーズをとります。

3：右足の先を左足のふくらはぎの

下に入れて、20秒キープします。

4：次は左足で2と3を繰り返します。

③膝をくっつけて座る

椅子に座る時膝が離れていませんか？

膝をくっつけて座るようにするだけで

足のむくみも改善されて一石二鳥です♩

＊足を組む癖がある方は注意！

足を組むことで歪んでしまい

短足の原因に⚠︎

以上、３つが

長い脚を手に入れる方法です！

お風呂上がりや

ちょっと時間が空いた時

テレビ見ながら

簡単にできそうですね！

これをまずは

２週間続けてみませんか？

次の記事では

④のスリム体型になるために

実際に私が試した方法

についてお話します

すぐに見返せるように

このページを

保存しておきましょう！

最後までご覧くださり

ありがとうございます