私が実際に試して効果のあったスリム体型を手に入れるためにやった３つを紹介します！

こんにちは、アサミです

今回は

④スリム体型

についてお話したいと思います。

スリム体型？

それって

チャイボーグメイクに

関係あるの？

そう思われる方もいると思います。

メイクだけクールに

美人にしても体型と

あってなかったら

少し残念に思いませんか？

私は実際に言われた事があります

「メイクは綺麗なのに体型…」

そう言われた時とても悔しかったのと

同時に見返してやろうと思いました。

そこで今回は

私が実際に試して効果のあった

ストレッチと体型維持方法

についてお話ししたいと思います。

これから紹介する方法を

試して、体型まで

美しくなりませんか？

①運動をする

私は日常的に体を動かす習慣が

なかったので始めたての頃は

キツかったのですが

少しくびれができてくると

効果を感じられて楽しくなります♩

＊最初の2週間は毎日やる！

というより、

この日は絶対する！

と決めると続けられます◎

②毎日体重計に乗る

毎日体重計に乗ることで

少しの変化に気づけます。

ここでの注意点は、

体重に囚われすぎないことです。

特に女の子はホルモンバランスに

よって体重の増減をすることが多いです。

＊お風呂を入る前や上がった後

など、日々定期的に同じ時間に

体重計に乗ることがおすすめ◎

③健康的な食生活を気をつける

体型をキープするためには

食事がとても重要です。

タンパク質や野菜、果物が

たくさんの食事を心がけましょう！

ここでサボり魔の私でも続けられた

移動中に取り入れられる簡単な運動

を紹介したいと思います！！

１、ちょっとした移動を徒歩に

してみる。

２、エレベーターより階段を

選ぶようにする。

３、信号などの待ち時間に

かかとの上げ下げをする。

この３つを主に取り入れ

お家では、YouTubeなので

筋トレの動画を見て

運動をしていました。

この３つを心がけて生活していると

成人式で久しぶりに会った

同級生から「え？綺麗になったね」

と男女どちらの友達からも言われ

「半年頑張ってよかった〜」

と心から思いました。

いきなり2ヶ月続ける！

は、大変ですが

まずは2週間だったら

続けられそうじゃないですか？

もう二度と

「体型残念だね…」

とは言われたくないですよね

すぐに見返せるように

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保存しておきましょう！

最後までご覧くださり

ありがとうございました。